我的宝宝28天了，睡眠不是很好，喂妈也很累，一天要喂很多次，好像总是吃不饱；睡觉也不安稳，有没有什么方法可以让宝宝的生活更加有规律？

育儿书上说，宝宝睡不安稳一般有以下原因：

1、                   宝宝睡着时忽惊忽跳的，但确定没有醒来，同时宝宝各方面生长发育正常，则属于正常现象，这是因为婴儿中枢神经兴奋性较高，大脑皮层发育不完善睡眠较浅引起的。

2、                   缺钙：宝宝往往伴有枕秃、多汗、烦躁等情况；

3、                   生活不规律：如睡前吃得过饱、白天玩得过于兴奋。每个宝宝的睡眠时间都存在个体差异的，一般只要精神好、吃奶正常、发育正常就属于正常。

医生给我推荐让婴儿进行游泳运动，可以让宝宝的生活规律起来。

医生说婴儿在水中游泳时水的按摩作用会让婴儿身心舒畅，精神放松，加之游泳消耗体力，所以游泳有利于宝宝建立有规律的睡眠节律，提高睡眠质量。